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Il s';agit de la deuxième phase de la pré-saison. Cette phase permettra d';améliorer vos niveaux de force maximale en salle de musculation pour vous permettre d'écraser l'opposition. Sur le terrain, nous commencerons à vous exposer à des courses à haute intensité tout en améliorant votre système anaérobie qui sera essentiel pour la saison à venir.


Ce que vous obtiendrez :


• Programme de 4 semaines comprenant 2 séances de musculation pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps par semaine.
• Séances de mobilité.
• 2 séances de conditionnement physique et d'agilité par semaine.
• 2 séances de vitesse (1x accélération, 1x vitesse maximale) par semaine.
• Programme délivré sur l'application TrainHeroic.
• Vidéos pour tous les exercices avec explications.
• Accès direct à moi-même pour corriger la technique et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir.

 

PRE SAISON - PHASE II - INTENSIFICATION

€ 45,00Prix
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