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Il s'agit de la première phase de la pré-saison. Cette phase permettra d'améliorer votre capacité de travail, la mécanique de course et d'augmenter la masse musculaire, posant ainsi les fondations pour les intensités de la phase 2.


Ce que vous obtiendrez :

 

• Programme de 4 semaines comprenant 2 séances de musculation pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps par semaine.

• Séances de mobilité.

• 2 séances de conditionnement physique et d'agilité par semaine.

• 2 séances de vitesse (1x accélération, 1x vitesse maximale) par semaine.

• Programme délivré sur l'application TrainHeroic.

• Vidéos pour tous les exercices avec explications.

• Accès direct à moi-même pour corriger la technique et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir.

PRE SAISON - PHASE I - ACCUMULATION

€ 45,00Prix
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