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PRE SEASON

PHASE I -

ACCUMULATION

Il s'agit de la première phase

de la pré-saison.

Cette phase permettra d'améliorer votre capacité de travail,

la mécanique de course

et d'augmenter la masse musculaire, posant ainsi les fondations pour les intensités de la phase 2.

PHASE II - INTENSIFICATION

Il s';agit de la deuxième phase

de la pré-saison. Cette phase permettra d';améliorer vos niveaux de force maximale en salle de musculation pour vous permettre d'écraser l'opposition. Sur le terrain, nous commencerons à vous exposer à des courses à haute intensité tout en améliorant votre système anaérobie qui sera essentiel pour la saison à venir

PHASE III -

REALISATION

Il s'agit de la troisième phase de la pré-saison. Dans cette phase, toutes les qualités physiques que vous avez développées pendant la pré-saison seront converties en vitesse

et en puissance.

Sur le terrain, tout est axé sur le transfert spécifique au sport.

Toute la vitesse, l'agilité et la condition physique visent à se transférer directement dans votre sport pour vous donner l'avantage 

  • PRE-SAISON - PHASE I - ACCUMULATION

    45€
     
    • Programme de 4 semaines
    • 2 séances de musculation pour le bas du corps /semaine
    • 2 séances de musculation pour le haut du corps /semaine
    • Séances de mobilité.
    • 2 séances de conditionnement physique et d'agilité /semaine
    • 2 séances de vitesse /semaine
    • (1x accélération, 1x vitesse maximale)
    • Programme délivré sur l'application TrainHeroic.
    • Vidéos pour tous les exercices avec explications.
    • Accès direct à moi-même
    • pour corriger la technique et répondre à toutes les question
  • PRE SAISON - PHASE II - INTENSIFICATION

    45€
     
    • Programme de 4 semaines
    • 2 séances de musculation pour le bas du corps /semaine
    • 2 séances de musculation pour le haut du corps /semaine
    • Séances de mobilité.
    • 2 séances de conditionnement physique et d'agilité /semaine
    • 2 séances de vitesse /semaine
    • (1x accélération, 1x vitesse maximale)
    • Programme délivré sur l'application TrainHeroic
    • Vidéos pour tous les exercices avec explication
    • Accès direct à moi-même
    • pour corriger la technique et répondre à toutes les question
  • PRE SAISON - PHASE III - REALISATION

    45€
     
    • Programme de 4 semaines
    • 2 séances de musculation pour le bas du corps /semaine
    • 2 séances de musculation pour le haut du corps /semaine
    • Séances de mobilité.
    • 2 séances de conditionnement physique et d'agilité /semaine
    • 2 séances de vitesse /semaine
    • (1x accélération, 1x vitesse maximale)
    • Programme délivré sur l'application TrainHeroic.
    • Vidéos pour tous les exercices avec explications.
    • Accès direct à moi-même
    • pour corriger la technique et répondre à toutes les question
  • IN SEASON - 1 mois

    40€
    Il s'agit d'un programme de 4 semaines qui change toutes les 4 semaines tout au long de la saison.
     
    • Programme de 4 semaines
    • Le programme est livré sur l'application TrueHeroic
    • 3 à 4 séances /semaines comprenant
    • la récupération, le haut et le bas du corps, la puissance
    • et la preapration avant le match
    • Vidéos pour tous les exercices
    • Commentaires et dialogue avec moi
    • Traceur de récupération
  • IN SEASON - 3 mois

    105€
    Il s'agit d"un programme de 4 semaines qui change toutes les 4 semaines tout au long de la saison
     
    • Le programme est livré sur l'application TrueHeroic.
    • 3 à 4 séances /semaines comprenant
    • la récupération, le haut et le bas du corps, la puissance
    • et la préparation avant le match
    • Vidéos pour tous les exercices.
    • Commentaires et dialogue avec moi
    • Traceur de récupération
  • IN SEASON - 6 mois

    180€
    Il s'agit d"un programme de 4 semaines qui change toutes les 4 semaines tout au long de la saison.
     
    • Le programme est livré sur l'application TrueHeroic.
    • 3 à 4 séances /semaine comprenant
    • la récupération, le haut et le bas du corps, la puissance
    • et la préparation avant le match
    • Vidéos pour tous les exercices.
    • Commentaires et dialogue avec moi
    • Traceur de récupération
  • PRE SEASON PACK - Phase I - II & III

    120€
    Accumulation - Intensification - Realistion
     
    • MENTORAT

      380€
      « Ce qui vous semble impossible aujourd’hui deviendra ta réalité demain »
       
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